voici ma recette a moi pour une salade composee maison
pour 1 personne il faut
- 1 petite boîte de conserve de haricots verts (aux alentours de 200g deja cuit c est mieux)
- 1 petite boîte de thon (environ 100g (pour dark corsair ^^))
- 4-5 cornichons (selon votre goût)
- 5 à 10 tomates cerise
- 1 yaourt -brassé de préférence ou avec une cuillère dans votre mimine vous touillé !) ou 1 fromage blanc nature sans sucre (le pourcentage de matières grasses ?... ça c'est vous qui voyez)
- des condiments et des arômates : sel, poivre, ciboulette, pesil, moutarde...
ensuite il faut laver les tomates cerise et les secher ; en supposant que vos haricots sont en conserve, egoutter-les, rincer-les, puis les re-egouter ; egoutter le thon ;
couper les haricots, les cornichons et les tomates cerise (c'est pas oblige pour ces dernieres) comme pour une macedoine ; emietter le thon à la fouchette melanger le tout et vider le yaourt dessus et re melanger ; assaisonner selon votre gout !
voila c est tres bon